0. Einleitung
Balancebretter sind beliebte Sportgeräte zum Training des Körpers und eignen sich sehr gut für den Einsatz zu Hause.
In diesem Beitrag erklären wir dir, was ein Balancebrett genau ist und wie es eingesetzt wird.
1 Balancebrett-Ratgeber
1.1 Was ist ein Balancebrett?
Ein Balancebrett, auch Balance-Board genannt, ist ein einfaches und beliebtes Sportgerät, das zum Training des Gleichgewichtssinn und auch zu sporttherapeutischen Zwecken eingesetzt wird. Außerdem ist es ein sehr gern benutztes Utensil in der Ausbildung von beispielsweise Windsurfern, Snowboardfahrern oder Wellenreitern.
1.2 Wie benutzt man ein Balancebrett?
Es gibt unterschiedliche Ausführungen und Varianten von Balancebrettern.
Generell besteht ein Balance-Board aus 2 Teilen, die nicht miteinander verbunden sind: Einem Brett und einer Kugel oder länglichen Rolle, auf welcher das Holz- oder Kunststoffbrett aufliegt. Das Ziel ist es, das Board auf dieser Kugel beziehungsweise der Rolle zu balancieren, während man darauf steht. Alternativ kann die Kugel auch fest unter dem Brett montiert sein. Diese Form bietet eine etwas komplexere und schwierigere Übung, auf Grund der minimierten Bewegungsträgheit.
Durch das Balancieren auf dem Brett kannst du also deinen Gleichgewichtssinn, sowie deine koordinativen Fähigkeiten schulen. Außerdem trainierst du, je nach Übungstechnik, unterschiedliche Muskelgruppen. Die beliebtesten Übungen auf einem Fitnessbrett sind Kniebeugen, auch Squats genannt, oder zum Beispiel das Balancieren auf Zehenspitzen. Diese Übungen können auch je nach Belieben weiter variiert werden.
1.3 Was sind Vorteile von einem Balancebrett?
Der wichtigsten Vorteile der Benützung eines Balancebretts sind natürlich die Verbesserung des Gleichgewichtssinn und die Stärkung bestimmter Muskeln. Besonders Oberschenkel-, Rücken- und Rumpfmuskulatur werden dadurch beansprucht.
Ein weiterer Vorteil ist das einfache Design eines Balance-Boards. Die Handhabung eines solchen Sportgeräts ist nicht schwer. Außerdem kann es fast überall eingesetzt werden, auch wenn nur wenig Raum zur Benützung vorhanden ist.
Des weiteren sind Balance-Boards relativ leicht erschwingliche Sportgeräte. Sie zählen definitiv zu den billigsten Gleichgewichtstrainern.
Einen weiteren Pluspunkt stellt die Möglichkeit der Nutzung zu Hause dar. Durch das Nutzen eines Balancebretts musst du nicht einmal ins Fitnessstudio gehen, sondern kannst ganz einfach daheim trainieren.
2. Abschlussfazit und Empfehlung
Balancebretter bieten sich, neben anderen handlichen Sportgeräten wie zum Beispiel Fitnessbändern als perfektes Gerät zur Gleichgewichtsschulung an. Die einfache Benutzung und deren geringer Preis machen es zu einem wunderbaren Gerät für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene.
3. Produktempfehlungen
Ein wunderbares Produkt zum Gleichgewichts- und Muskeltraining ist diese Fitnessbänder. In diesem Bundle erhältst du nicht nur eines, sondern gleich drei robuste Bänder mit verschiedenen Farben. Durch die unterschiedlichen Größen von 1,5 Metern, 1,8 Metern und 2 Metern ermöglichen dir diese Bänder eine große Übungsvariation. Mit der tollen Elastizität und Widerstandsfähigkeit bieten diese Fitnessbänder viele verschiedene Einsatzmöglichkeiten. Mit Ihnen kannst du zum Beispiel die Gesundheit deines Unterkörpers verbessern, Stress abbauen und deine Blutzirkulation anregen. Sie eignen sich perfekt für die Verwendung von Anfängern als auch Fortgeschrittenen und können außerdem überall hin mitgenommen und eingesetzt werden.