¿La capacitación 5x5 tiene ventajas sobre otros métodos de capacitación? ¿Es saludable el entrenamiento de fortalecimiento? ¿El entrenamiento de fortalecimiento puede ayudar a su salud? El entrenamiento de fuerza es una manera rápida y excelente de aumentar su nivel de condición física y lograr un mejor bienestar general.

Ventajas de la formación 5x5

Qué aporta el entrenamiento de fuerza según el método de entrenamiento 5x5:

Cómo el entrenamiento de fuerza puede generar crecimiento muscular

Entrenando con pesas pesadas, es posible acumular masa muscular libre de grasa incluso con una supuesta mala genética.

¿Cómo puede el entrenamiento 5x5 generar crecimiento muscular?

El entrenamiento 5x5 es una forma híbrida de entrenamiento, que combina el crecimiento muscular con el aumento de la fuerza. Así que usted tiene la ventaja de verse bien, combinado con la ventaja de ser fuerte! Nada es más vergonzoso que los delgados espárragos que exprimen más peso de las sentadillas junto a usted en el gimnasio que usted. O el enfrentamiento en la ducha, en el que pierdes el desafío de los seis paquetes cada vez.... porque no puedes dejar de tocar al Ganador de Peso de la Comida Chatarra.... O todavía vergonzoso... El Capitán América, que una vez más se ha ahorrado el entrenamiento de piernas.

Pérdida de grasa corporal innecesaria:

  • Entrenando con pesas pesadas usted aumenta su masa muscular libre de grasa. Usted mejora su metabolismo, se ocupa de una dieta saludable y come alimentos más sanos. Vives más tiempo, más sano. ¡Y más fuerte!

A través de esta combinación de entrenamiento regular y una dieta saludable, usted puede perder libras innecesarias en unas pocas semanas!

La salud general mejoró:

  • El entrenamiento de fuerza 5x5 es una excelente manera de aumentar la densidad ósea, mejorar el metabolismo, aumentar la resistencia, fortalecer las articulaciones y los tendones y, de acuerdo con los últimos estudios científicos, la presión arterial y el metabolismo. para reducir los niveles de colesterol.

Las ventajas de la formación 5x5

Resumen: Con el entrenamiento 5x5 puedes:

  • Mejore su propia salud.
  • Perder peso suavemente.
  • Lograr un mayor nivel de bienestar.
  • Lograr diversión en el entrenamiento físico al lograr un éxito regular.
  • Construya masa muscular.
  • Crece un paquete de seis (¡o encoge tu cuerpo!) SIN tener que hacer 99 ejercicios diferentes para los músculos abdominales con 909 repeticiones.
  • Alcanza el peso de tus sueños.
  • Aumente la confianza en sí mismo.

Bastante diferente del aburrido entrenamiento en máquinas cardiovasculares, en las que había intentado desesperadamente perder mis kilogramos superfluos.

El entrenamiento 5x5 es barato

No necesitas un gimnasio, sólo una barra de pesas, pesas y un soporte para hacer todos los ejercicios (equipo de entrenamiento 5x5).

El entrenamiento es simple

En el momento en que descubrí el entrenamiento de 5x5 por mí mismo, también estaba confundido por las numerosas rutinas, repeticiones, y encontrar el volumen y la intensidad adecuada para mí!

Lo sabes a ciencia cierta: estás en el gimnasio, bombardeado con 27 ejercicios diferentes para los bíceps y simplemente confundido durante semanas....

La formación es corta e intensiva

Tu entrenamiento ya lleva demasiado tiempo de todos modos, estás tres veces a la semana durante 1,5 horas en el gimnasio, más un viaje allí, más duchas, y tu otra vida privada sufre? El método 5x5 dura unos 30 minutos por sesión de entrenamiento. Y puedes entrenar en casa!

Así que usted ve las ventajas del entrenamiento de fuerza 5x5 claramente en su mano!

Con el entrenamiento 5x5 se puede conseguir con éxito un aumento de potencia brutal, en el que usted y entrenarlos en casa!

Hay innumerables ejemplos de entrenamiento en casa / culturismo en el área del idioma inglés, y culturistas exitosos entrenados en el garaje al principio.

No tienes que depender de los tiempos de un estudio, ni tienes que pagar altas cuotas mensuales.

Se utilizan ejercicios para todo el cuerpo:

  • Éstos aumentan el éxito del entrenamiento, acortan la duración del mismo y optimizan los resultados del entrenamiento de fuerza.

Si usted es rápido, puede terminar un entrenamiento con 20-30 minutos.

Sólo necesitas 5 ejercicios básicos

En la práctica, sólo hay que recordar cinco ejercicios y dos sesiones de entrenamiento diferentes que se suceden. Muy diferente de los 95 programas de ejercicios habituales, que se realizan todos los días de la semana, con 3,5 horas de entrenamiento (sarcasmo! Pero desgraciadamente la realidad....).