O treinamento 5x5 tem vantagens sobre outros métodos de treinamento? O treino de força é saudável? O treino de força pode ajudar a sua saúde? O treino de força é uma forma rápida e excelente de aumentar o seu nível de fitness físico e alcançar um melhor bem-estar geral.

Vantagens do Treinamento 5x5

O que o treino de força de acordo com o método de treino 5x5 traz consigo:

Como o treinamento da força pode gerar o crescimento do músculo

Ao treinar com pesos pesados, é possível acumular massa muscular sem gordura, mesmo com uma genética alegadamente má.

Como pode o treinamento 5x5 gerar o crescimento do músculo

O treino 5x5 é uma forma de treino híbrida, que combina o crescimento muscular com o aumento da força. Então você tem a vantagem de ter boa aparência, combinada com a vantagem de ser forte! Nada é mais embaraçoso do que os espargos finos que espremem mais peso do que você no ginásio. Ou o showdown do chuveiro, onde você perde o desafio do six-pack todas as vezes... porque você não consegue manter as mãos longe do Ganhador de Peso da Junkfood... Ou ainda embaraçoso... Capitão América, que mais uma vez se salvou do treino de pernas.

Perda de gordura corporal desnecessária:

  • Ao treinar com pesos pesados, aumenta a sua massa muscular sem gordura. Você melhora seu metabolismo, cuida de uma dieta saudável e come alimentos mais saudáveis. Vives mais tempo, mais saudável. E mais forte!

Através desta combinação de treinamento regular e uma dieta saudável, você pode perder quilos desnecessários em poucas semanas!

A saúde geral melhorou:

  • O treino de força 5x5 é uma excelente forma de aumentar a densidade óssea, melhorar o seu metabolismo, aumentar a resistência, fortalecer as articulações e tendões e, de acordo com os mais recentes estudos científicos, a pressão arterial e para baixar os níveis de colesterol.

As vantagens da formação 5x5

Resumo: Com o treino 5x5 você pode:

  • Melhorar a sua própria saúde.
  • Gentilmente perder peso.
  • Atingir um nível mais elevado de bem-estar.
  • Conseguir diversão no treinamento físico através do sucesso regular.
  • Construir massa muscular.
  • Crescer um pack de seis (ou ficar saudável encolhido!) SEM ter que fazer 99 exercícios musculares abdominais diferentes com 909 repetições.
  • Atinge o peso dos teus sonhos.
  • Construir autoconfiança.

Muito diferente do treino aborrecido das máquinas de cardio - em que eu tinha tentado desesperadamente perder os meus quilos supérfluos.

Treinamento 5x5 é barato

Você não precisa de uma academia, você só precisa de uma barra de barbear, pesos e um rack para fazer todos os exercícios (equipamento de treinamento 5x5).

O treinamento é simples

Na altura em que descobri o treino 5x5 para mim próprio, também fiquei confuso com inúmeras rotinas, repetições e encontrar o volume e a intensidade certos para mim!

Você sabe disso por um fato: você está no ginásio, bombardeado com 27 exercícios diferentes para os bíceps e são simplesmente confundidos por semanas....

O treinamento é curto e intensivo

Seu treinamento já é muito longo, você está três vezes por semana durante 1,5 horas na academia, mais uma viagem até lá, mais chuveiros, e sua outra vida privada sofre? O método 5x5 demora cerca de 30 minutos por sessão de treino. E podes treinar em casa!

Então você vê claramente as vantagens do treino de força 5x5 na sua mão!

Com o treinamento 5x5 você pode alcançar muito sucesso brutal aumento de poder, no qual você e treiná-los em casa!

Há uns exemplos incontáveis do treinamento da base home do bodybuilding na área inglesa da língua, e os bodybuilders bem sucedidos treinados na garagem no começo.

Você não tem que depender dos horários de um estúdio, nem tem que pagar altas mensalidades.

São utilizados exercícios de corpo inteiro:

  • Estes aumentam o sucesso do treino, encurtam a duração do treino e optimizam os resultados do treino de força!

Se você for rápido, você pode terminar um treino com 20-30 minutos.

Você só precisa de 5 exercícios básicos

Na prática, você só precisa lembrar de cinco exercícios e duas sessões de treinamento diferentes que se seguem. Muito diferente dos habituais programas de exercício de 95, que são completados todos os dias da semana, com 3,5 horas de tempo de treino (sarcasmo! Mas infelizmente a realidade...).