Consegues perder peso com o treino 5x5? Nutrição adequada e exercício e treino regulares são a chave para perder peso!

Não as horas de suor aborrecido nas máquinas de cardio ou jejum e renúncia.

Embora, entre nós: uma alimentação saudável e um ligeiro défice calórico, combinado com exercício físico regular (caminhadas ou jogging ou caminhada muito lenta são excelentes!), e treino de força, é a forma mais fácil e eficaz, e mais rápida de perder permanentemente libras desnecessárias.

Podias fazer mais dez corridas de intervalo por semana. Isto adicionalmente irá bombear testosterona e hormônios de crescimento em seu sangue, mas pode atrasar seu tempo de regeneração.