Aprenda la técnica apropiada de entrenamiento 5x5 para los ejercicios más importantes.

Preste atención a la tecnología y la ejecución limpia, incluso si a veces cuelga, especialmente con pesos pesados - esto es normal. Ahora intente una sesión para mejorar su técnica.

Veo videos profesionales varias veces, y cuando estoy mejor y más limpio, trabajo en otros ejercicios. Luego veo otro video de los profesionales, pienso en lo que puedo hacer mejor.

La mejor técnica de entrenamiento de fuerza 5x5 sería por supuesto, usted tendría a alguien que le enseñe el derecho en vivo en el sitio, pero ¿quién siempre lo ha hecho?

Me gusta aprender más de los videos, porque puedo ver mejor los puntos débiles y mejorar conmigo. Seguramente hay innumerables libros y fotos. Pero:
Una imagen dice más de 100 palabras, y un video dice más de 1000 imágenes!

Así que empecemos con los mejores enlaces y direcciones para la tecnología 5x5.

Son videos en inglés, pero se pueden entender fácilmente. Créeme, un simple inglés escolar es suficiente.

Usted debe ver los videos mejor varias veces, y más tarde cada pocas semanas.

Tecnología de prensas de banco

Omar Isuf, CÓMO Presionar Correctamente: Para Resistencia, Tamaño y Función

wWw.Subs-Team.Tv P r e s e n t a.

Omar, #1 BENCH PRESS TIP para Tríceps + Arreglar el Dolor de Hombro

Tecnología de elevación de crucifijos 5x5 Deadlift

La Crucifixión de Entrenamiento 5X5 es interesante para ti y quieres aprender realmente la Crucifixión 5X5?
Entonces te daré la herramienta de mano con este artículo.

Observe a Omar, él le mostrará exactamente cómo entrenar y dónde prestar atención a los puntos más importantes.

Sé que el video está en inglés. Pero confíe en estos PROFIS para aprender la técnica correcta!

Lo que también es muy importante para usted: Aprenda la técnica limpia con el menor peso posible. Esto sería con una barra olímpica a la izquierda y a la derecha cada 10-20 kg y la barra con 20 kg en la parte superior. Sin embargo, sería mejor practicar con la barra olímpica vacía al principio o trabajar con "placas de parachoques" muy ligeras.

Omar Isuf Cómo levantar el esqueleto con la técnica de levantamiento del esqueleto de Omar Isuf

Tecnología Elliot Hulse para el Deadlift

Elliot también te muestra en su video la técnica correcta de Crucifixión 5X5!

Para mí estos dos son "The Shit" por cierto - porque pueden explicar súper bien, son cool dr up y dan mucha información útil - más allá del usual y confuso "Bro" bodybuilding fuss - y eso encaja exactamente con el entrenamiento de 5x5! Usted también lo ve aquí:

  • peso ligero, pero altura olímpica "correcta
  • "Simple ayuda": ¡El palo!
  • Y el estudiante entrena a BARFUSS!

Remo con barra Técnica de inclinación sobre las filas

Elliot Hulse, Formulario Bend Over Rows[Entre bastidores: Elliott Hulse's - YouTube (a veces se recomienda bajarlos un poco)

wWw.Subs-Team.Tv P r e s e n t a.

Omar Isuf, Pendlay Row (Doblado sobre la hilera): Fuerza + Tamaño en Espalda, Trampas y Lats

Técnica de sentadillas, Sentadillas

Omar Isuf, Cómo cuadrar correctamente: Forma adecuada para desarrollar el músculo y la fuerza

wWw.Subs-Team.Tv P r e s e n t a.

Elliot, ¿deben pasar tus rodillas por encima de los dedos de los pies cuando estás en cuclillas?

wWw.Subs-Team.Tv P r e s e n t a.

CanditoTrainingHQ, Cómo ponerse en cuclillas con una forma perfecta

Prensa de techo Técnica de prensa de techo

Omar Isuf, HOW TO Overhead (Military) Press: El mejor ejercicio para construir hombros + fuerza

http://www.youtube.com/watch?v=Corporate9uWNE

Kraftrainig Fracasa

Por qué usar una bandeja de emergencia o un bastidor eléctrico en casa

1Five10, Fail 315 banquillo

wWw.Subs-Team.Tv P r e s e n t a.

https://www.youtube.com/watch?v=AUZYeTbyzzQ&feature=youtu.be