W tym artykule, staram się wyjaśnić branży fitness leży ci. Niezliczone kłamstwa fitness nie tylko starają się zmylić, ale także powstrzymać Cię przed osiągnięciem sukcesu. Nie pozwól im mówić o drogich, często nieskutecznych suplementach, braku uczuć i zbyt drogim sprzęcie szkoleniowym.

#1 Wiele ćwiczeń, które przyniosą sukces

Często są Państwo zaślepieni przez czasopisma fitness, które starają się przekonać Państwa o licznych ćwiczeniach, a także licznych powtórkach, dzięki którym powinni Państwo osiągnąć najlepszą formę swojego ciała.

Nonsens!
Dla mas codziennych ludzi, absolutny overkill!

Dobrze sprawdza się w czasopismach, dobrze w książkach, ale dla większości osób szkolenie jest zbyt częste, zbyt intensywne, wiąże się ze zbyt wieloma ćwiczeniami, a ryzyko utraty motywacji i frustracji jest większe. Bo, mówiąc prościej: Pomimo całego czasu w studiu, twój wzrost mięśni i siły jest skromny.

I nic nie czyni cię bardziej nieskutecznym niż demotywacja i frustracja!

Często zdarza się, że jesteś niepewny i zastraszony przez wszystkie procedury, które można znaleźć w wielu czasopismach fitness.

#1 Mężczyźni mięśniowi do motywowania

Nie wiem, czy regularnie czytacie czasopisma kulturystyczne czy fitness.

Nigdy wcześniej nie czytałem czasopism kulturystycznych i nigdy nie będę czytał. O co chodzi? To wszystko nonsens i reklamy, tak czy owak. I szczerze mówiąc: wolę patrzeć na erotyczne kobiety niż na prawie nagich mężczyzn ubranych w kalesony. To mnie tak bardzo nie motywuje.

#2 Nasza dieta jest gówno

Ale mogę się tylko śmiać z ich rozdwojonych rutynowych czynności i nieustannych (powodujących choroby!) porad dotyczących ilości produktów pełnoziarnistych, chleba i produktów zbożowych do spożycia, zgodnie z moim obecnym stanem wiedzy na temat szkolenia i żywienia.

Tak, nawet fałszywe informacje mogą zarobić dużo pieniędzy. W tym wiele złych wiadomości. Sumienie i brak świadomości, który jest generowany w czytelnictwie, że nie są one wystarczające dla świata.

Ale mimo to nie można uniknąć oglądania odpowiednich modeli zdjęć na okładkach na stronach internetowych lub w sklepie z czasopismami.

W czasopismach tych celowo fotografowane są rutyny, które na dłuższą metę pracują tylko dla sportowców z poprzednim doświadczeniem sportowym, którzy mogą trenować z nimi pięć razy w tygodniu. Przeczytaj tutaj o 5x5 szkolenia w zakresie odżywiania i wreszcie na temat złego odżywiania.

#3 Weź nasze suplementy

Społeczeństwo bardzo szybko przestanie być sfrustrowany z tych procedur i przekonać się, że nie są one genetycznie predysponowane do budowania masy mięśniowej, lub że potrzebują specjalnych suplementów diety lub sterydów do osiągnięcia wzrostu mięśni.

Ponadto, jest to również przypadek, że większość suplementów jest nieskuteczna i oczywiście często zawyżona. Steroidy są również niezwykle niebezpieczne!

Nie trzeba tego wszystkiego: Większe mięśnie korelują z większym wzrostem siły, a tylko poprzez większy wzrost siły można osiągnąć większe mięśnie.

A do dobrego końca wszystko wychodzi na ciężkim, krótkim i intensywnym treningu!

Ok - na szczęście (przez większość czasu) nic się nie dzieje z rozmowami o suplementach oprócz pustej portmonetki - a wyrzucone pieniądze zostałyby lepiej zainwestowane w prawdziwe suplementy treningowe 5x5 siłowe, które coś wnoszą. Ekscytujące, są łatwe w użyciu, setki razy badane w niezliczonych badaniach i pomocne.

#4 Nasze modele fitness zawsze wyglądają tak

Nawet poza studiem?

Modele fotograficzne, które często są ukryte, zazwyczaj wykorzystują specjalne techniki odwadniania, używają steroidów lub mają Już piąty rok życia, w wieku przetargowym, zaczął regularnie uprawiać sporty siłowe!

Szkolenie 5x5 jest również skierowane do początkujących, którzy nigdy wcześniej w życiu nie trzymali hantli w rękach. I chcesz zrobić widoczne budowanie mięśni.

I wreszcie, co nie mniej ważne, wszystko jest wkładane w ładne światło przez grafików, fotografów i oświetlenie, a następnie edytowane na komputerze przez Photoshopa, a prawdopodobnie także pewne mięśnie nieco większe niż są w rzeczywistości.

Żadnemu z nich nigdy nie udało się w ciągu zaledwie 3 miesięcy stracić 20 kg boczku na żebrach lub przekształcić z przeciętnego pracownika biurowego w ciało sportowe.

#5 Z naszymi trikami i wskazówkami dotyczącymi skrótów

Złudzenie zwodnicze iluzja tworzy poczucie niedoboru, wstydu lub braku bezpieczeństwa w tobie, tak, że myślisz, że tylko kupując suplementy, sztuczki i skróty można osiągnąć wzrost mięśni.

Oprócz problemu nonsensu, że aby uzyskać lepsze wyniki, trzeba sztucznej żywności, mamy również problem złych rutyn.

#6 Skuteczne szkolenie jest skomplikowane

Udany trening siłowy jest regularny, łatwy w użyciu i ogranicza się do kilku, ale wszystkich ważniejszych ćwiczeń na całe ciało.

Nie staniesz się silny i umięśniony, jeśli wykonasz 37 różnych ćwiczeń, z czego 17 w ciągu pięciu kolejnych dni. Wręcz przeciwnie: jesteś zmęczony, ospały i potrzebujesz czasu na regenerację. Twoja podatność na urazy wzrośnie i prawdopodobnie częściej będziesz przeziębienie. Wszystkie znaki, że ciało jest wypalone.

Odpowiedni trening siłowy jest dobry! Dostarcza energii i witalności, a po krótkim, intensywnym i chrupiącym wykonaniu sprawia, że nie jesteś ospały, ale odświeżony. No dobrze, nie bolą nas mięśnie. wyczarowany:-)

#7 Wstrząśnij mięśniami

Z nową metodą XYZ....

Również temat z "Wstrząśnij mięśnie", lub "Stwórz zawsze nowe bodźce treningowe poprzez naprzemienne ćwiczenia" jest również tajemnicą, i należy do sfery legend: Jeśli chcesz dać swoim mięśniom coś nowego, spróbuj podnieść większą wagę niż ostatnio. To bardzo ją zdenerwować.

Naprawdę, nadal zastanawiam się, jak bardzo starają się uczynić cię niepewnym. Skomplikowane procedury, niezliczone ćwiczenia i bezproduktywne suplementy do rozmowy.