Usted puede hacerse la siguiente pregunta: ¿Existen peligros en el entrenamiento de 5x5? ¿Es seguro el entrenamiento de 5x5? ¿Cuál es el mayor peligro de entrenamiento 5x5? ¿Cómo entreno de forma segura?

En primer lugar: ¡el entrenamiento 5x5 es totalmente seguro! Lo he estado haciendo yo mismo durante años.... Y miles de personas entusiastas también!

Aún así, hay peligros en el entrenamiento de 5x5 que te explicaré ahora:

Por supuesto, usted debe revisar su estado de salud actual y su nivel de condición física antes de cada sesión de ejercicios, y contactar a su médico si tiene alguna pregunta o problema médico.

A menudo un simple chequeo de aptitud física, una prueba de valor sanguíneo, y también para ver a veces si su BMI está bien. Aunque no soy amigo de BMI - (Oliver Kahn en su tiempo activo habría sido SICK FATHLEIBIG!!!!) sigue siendo un primer índice para muchos atletas normales.

Tu ego es tu mayor peligro

Aunque el entrenamiento con pesas pesadas es muy seguro, existe un riesgo frecuente de lesiones debido a su propio EGO, el cual trata de mover demasiado peso del que el cuerpo puede manejar por sí mismo con seguridad.

Tanto los principiantes como los estudiantes avanzados tienen esta disonancia entre cuerpo y mente, afirmación, voluntad y realidad. ¡Cuidado con eso!

Todo el mundo empieza de a poco, especialmente con las barras de pesas ligeras. Por lo tanto, ¡debería empezar con los pesos bajos!

Por lo tanto: controle los ejercicios, use pesas que pueda mover con seguridad y siempre preste atención a su forma segura.

Usar equipo de entrenamiento seguro

Si usted está entrenando solo, es extremadamente importante que cuide de su propia seguridad y utilice equipo de entrenamiento seguro, como un Freerack / Powerrack con almacenamiento de emergencia.

Caja fuerte de entrenamiento 5x5

Los mayores peligros del entrenamiento de 5x5 son:

  • no haberte calentado.
  • para usar pesos demasiado pesados
  • prudente Formulario que no debe cumplirse
  • usar equipo de entrenamiento incorrecto e inseguro sin almacenamiento de emergencia.

El mayor peligro

Pero el mayor peligro de entrenamiento 5x5 es tu EGO! Usted quiere alcanzar el éxito demasiado rápido - no aprende la técnica de entrenamiento 5x5 correcta, no le importa la dieta de entrenamiento 5x5 correcta.

Por eso es por lo que: ¡Empieza despacio! Comience con pesos bajos. Suprima su deseo de acortar algo y en 6 semanas usted será capaz de lograr resultados visibles y notables. (Casi) Garantizado.

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