Dans cet article, j'essaie de vous expliquer les mensonges de l'industrie du fitness. D'innombrables mensonges de forme physique tentent non seulement de vous embrouiller, mais aussi de vous empêcher de réussir. Ne les laissez pas vous parler de suppléments coûteux, souvent inefficaces, de manque de sensibilité et d'équipement d'entraînement surévalué.

#1 De nombreux exercices pour réussir

Vous êtes souvent aveuglé par les magazines de fitness, qui tentent de vous convaincre des nombreux exercices et aussi des nombreuses répétitions, avec lesquels vous devez atteindre la meilleure forme de votre corps.

C'est absurde !
Pour les masses de gens ordinaires, c'est de l'exagération !

Il se débrouille bien dans les magazines, il se débrouille bien dans les livres, mais pour la majorité des gens, la formation est trop fréquente, trop intense, implique trop d'exercices, et le risque de perte de motivation et de frustration est accru. Parce que, pour dire les choses simplement : malgré tout le temps passé en studio, votre croissance musculaire et musculaire est modeste.

Et rien ne vous rend plus infructueux que la démotivation et la frustration !

C'est souvent le cas que vous devenez incertain et intimidé par toutes les routines qui peuvent être trouvées dans de nombreux magazines de forme physique.

#1 Les hommes musclés pour motiver

Je ne sais pas si vous lisez régulièrement des magazines de musculation ou de fitness.

Je n'ai jamais lu de magazines de culturisme dans le passé, et je ne le ferai jamais. Quel est l'intérêt ? Ce ne sont que des bêtises et des publicités, de toute façon. Et pour être honnête : je préfère regarder les femmes érotiques que les hommes presque nus en sous-vêtements. Ça ne me motive pas tant que ça.

#2 Notre régime est la merde

Mais je ne peux que rire de leurs routines fractionnées et des conseils constants (qui causent des maladies !) sur la quantité de produits complets, de pain et de produits céréaliers à manger, selon mon état actuel des connaissances sur l'entraînement et la nutrition.

Oui, même de fausses informations peuvent faire gagner beaucoup d'argent. Y compris beaucoup de mauvaises nouvelles. La conscience et le manque de conscience, qui sont générés dans le lectorat, qu'ils ne sont pas suffisants pour le monde.

Mais vous ne pouvez toujours pas éviter de voir les modèles photo correspondants sur les couvertures des sites web ou dans la boutique du magazine.

Dans ces magazines, des routines sont délibérément photographiées qui, à long terme, ne fonctionnent que pour les athlètes ayant une expérience sportive antérieure qui peuvent s'entraîner avec eux cinq fois par semaine. Lisez ici environ 5x5 nutrition d'entraînement de formation et enfin plus avec la nutrition de faire des maladies.

#3 Prenez nos suppléments

Le grand public cessera très rapidement d'être frustré par ces routines et se convaincra qu'il n'est pas génétiquement prédisposé à développer sa masse musculaire, ou qu'il a besoin de suppléments alimentaires spéciaux ou de stéroïdes pour atteindre la croissance musculaire.

De plus, la plupart des suppléments sont inefficaces et, bien sûr, souvent trop chers. Les stéroïdes sont aussi extrêmement dangereux !

Vous n'avez pas besoin de tout cela : les muscles plus grands sont en corrélation avec une plus grande croissance de la force, et ce n'est que par une plus grande croissance de la force que vous pouvez atteindre des muscles plus grands.

Et à la bonne fin, tout sort sur un entraînement dur, court et intensif !

Ok - heureusement (la plupart du temps) rien ne se passe avec les suppléments dont on parle, sauf un sac à main vide - et l'argent jeté dehors aurait été mieux investi dans de vrais suppléments d'entraînement en 5x5, qui apportent quelque chose. De façon excitante, ils sont faciles à utiliser, des centaines de fois étudiés dans d'innombrables études et utiles.

#4 Nos modèles de fitness ressemblent toujours à ceci

Même en dehors du studio ?

Les modèles photo, qui sont souvent cachés, utilisent généralement des techniques spéciales de déshydratation, utilisent des stéroïdes, ou ont un Dès l'âge de cinq ans, il a commencé à pratiquer régulièrement des sports de force !

La formation 5x5 s'adresse également aux débutants qui n'ont jamais tenu un haltère dans leurs mains auparavant dans leur vie. Et que vous voulez faire de la musculation visible.

Enfin, tout est mis en lumière par des graphistes, des photographes et des éclairagistes, puis édité à l'ordinateur par Photoshop, et probablement aussi certains muscles un peu plus gros qu'ils ne le sont en réalité.

Aucun d'entre eux n'a jamais réussi à perdre 20 kg de bacon sur les côtes ou à se transformer d'un employé de bureau moyen à un corps athlétique en seulement 3 mois.

#5 Avec nos trucs et astuces pour les abréviations

L'illusion trompeuse crée un sentiment de carence, de honte ou d'insécurité en vous, de sorte que vous pensez que ce n'est qu'en achetant des suppléments, des trucs et des raccourcis que vous pouvez atteindre la croissance musculaire.

En plus de ce problème de plaider que vous avez besoin d'aliments artificiels pour obtenir de meilleurs résultats, nous avons aussi le problème des mauvaises routines.

#6 Une formation réussie est compliquée

Un entraînement musculaire réussi est régulier, facile à utiliser et se limite à quelques exercices seulement, mais c'est d'autant plus important pour l'ensemble du corps.

Vous ne deviendrez pas fort et musclé si vous faites 37 exercices différents, dont 17 pendant cinq jours consécutifs différents. Au contraire : vous êtes fatigué, léthargique et avez besoin d'un temps de régénération. Votre susceptibilité aux blessures augmentera et vous aurez probablement des rhumes plus souvent. Tous les signes que le corps a brûlé.

Un bon entraînement musculaire fait du bien ! Il vous donne de l'énergie et de la vitalité, et lorsqu'il est fait brièvement, intensément et croustillamment, il vous rend non pas paresseux, mais rafraîchi. Ok, on n'a pas mal aux muscles. conjured away:-)

#7 Choquez vos muscles

Avec la nouvelle méthode XYZ.....

Aussi le sujet avec le "Shock your muscles", ou "Create always new training stimuli by alternating exercises" est aussi un mystère, et appartient au domaine des légendes : Si vous voulez donner à vos muscles quelque chose de nouveau, essayez de soulever plus de poids que la dernière fois. Ça va la bouleverser beaucoup.

Vraiment, je me demande toujours à quel point ils essaient de te rendre anxieux. Des routines compliquées, d'innombrables exercices et des suppléments improductifs pour parler.