In questo articolo, sto cercando di spiegarvi le bugie dell'industria del fitness. Innumerevoli bugie fitness cercare non solo di confondere l'utente, ma anche di impedirgli di avere successo. Non lasciare che ti convincano con costosi e spesso inefficaci integratori, mancanza di sensibilità e costose attrezzature per l'allenamento.

#1 Molti esercizi per portare il successo

Spesso siete accecati dalle riviste di fitness, che cercano di convincervi di numerosi esercizi e anche di numerose ripetizioni, con cui si dovrebbe raggiungere la forma migliore del vostro corpo.

Sciocchezze!
Per le masse della gente comune, strage assoluto!

Va bene nelle riviste, va bene nei libri, ma per la maggior parte delle persone, l'allenamento è troppo frequente, troppo intenso, comporta troppi esercizi e aumenta il rischio di perdita di motivazione e frustrazione. Perché, per dirla in parole povere: nonostante tutto il tempo in studio, la crescita muscolare e di forza è modesta.

E niente ti rende più infruttuoso della demotivazione e della frustrazione!

Spesso si diventa insicuri e intimiditi da tutte le routine che si possono trovare in numerose riviste di fitness.

#1 uomini muscolari per motivare..... #

Non so se leggete regolarmente riviste di bodybuilding o di fitness.

Non ho mai letto riviste di bodybuilding in passato, e non lo farò mai. Che senso ha? Sono tutte sciocchezze e pubblicità, comunque. E ad essere onesti: preferisco guardare alle donne erotiche piuttosto che agli uomini quasi nudi vestiti in mutande. Non mi motiva molto.

#2 La nostra dieta è una merda.

Ma posso solo ridere della loro routine divisa e dei consigli costanti (che causano malattie!) su quanti prodotti integrali, pane e cereali mangiare, secondo le mie attuali conoscenze sulla formazione e l'alimentazione.

Sì, anche le informazioni false possono guadagnare molti soldi. Incluse molte cattive notizie. Coscienza e mancanza di consapevolezza, che si genera nei lettori, che non sono sufficienti per il mondo.

Ma comunque, non si può evitare di vedere le corrispondenti fotomodelle sulle copertine dei siti web o nel negozio di riviste.

In queste riviste si fotografano volutamente delle routine che nel lungo periodo funzionano solo per atleti con precedenti esperienze sportive che possono allenarsi con loro cinque volte alla settimana. Leggi qui circa 5x5 formazione nutrizione formazione nutrizione e, infine, oltre con la nutrizione mal fatto male.

#3 Prendi i nostri integratori

Il grande pubblico smetterà molto rapidamente di essere frustrato con queste routine e convincersi che non sono geneticamente predisposti per costruire la massa muscolare, o che hanno bisogno di speciali integratori alimentari o steroidi per raggiungere la crescita muscolare.

Inoltre, è anche il caso in cui la maggior parte degli integratori sono inefficaci e, naturalmente, spesso troppo costosi. Gli steroidi sono anche estremamente pericolosi!

Non c'è bisogno di tutto questo: muscoli più grandi si correlano con una maggiore crescita della forza, e solo attraverso una maggiore crescita della forza si possono raggiungere muscoli più grandi.

E alla fine tutto si traduce in un allenamento duro, breve e intensivo!

Ok - per fortuna (la maggior parte del tempo) non succede nulla con i supplementi di cui si è parlato, tranne una borsa vuota - e i soldi buttati fuori sarebbero stati meglio investiti in veri e propri supplementi di allenamento alla forza 5x5, che portano qualcosa. Emozionante, sono facili da usare, centinaia di volte studiati in innumerevoli studi e utili.

#4 I nostri modelli di fitness hanno sempre questo aspetto.

Anche fuori dallo studio?

I modelli fotografici, che è spesso nascosto, di solito utilizzano speciali tecniche di disidratazione, usano steroidi, o hanno un tenera età di cinque anni già iniziato a fare sport di forza regolarmente!

L'allenamento 5x5 si rivolge anche ai principianti che non hanno mai tenuto un manubrio in mano prima d'ora. E vuole fare un visibile costruzione muscolare.

E infine, ma non meno importante, tutto viene messo in bella luce da grafici, fotografi e luci, e successivamente modificato al computer da Photoshop, e probabilmente anche alcuni muscoli un po 'più grandi di quanto non siano in realtà.

Nessuno di loro è mai riuscito a perdere 20 kg di pancetta sulle costole o a trasformarsi in soli 3 mesi da un impiegato medio a un corpo atletico.

#5 Con i nostri trucchi e suggerimenti per le abbreviazioni

L'illusione ingannevole crea un senso di carenza, vergogna o insicurezza in voi, in modo che si pensa che solo con l'acquisto di integratori, trucchi e scorciatoie è possibile ottenere la crescita muscolare.

In aggiunta a questo problema di supplicare sciocchezze che avete bisogno di alimenti artificiali per ottenere risultati migliori, abbiamo anche il problema delle routine sbagliate.

#6 Il successo dell'addestramento di successo è complicato

Un allenamento di forza di successo è regolare, facile da usare ed è limitato a pochi ma tutti i più importanti esercizi per l'intero corpo.

Non diventerai forte e muscoloso se fai 37 esercizi diversi, 17 dei quali in cinque giorni consecutivi diversi. Al contrario: ci si stanca, rallenta e si ha bisogno di tempo di rigenerazione. La vostra suscettibilità agli infortuni aumenterà, e probabilmente otterrete più spesso raffreddori. Tutti i segni che il corpo e' bruciato.

Un corretto allenamento della forza è una bella sensazione! Fornisce energia e vitalità, e quando viene fatto brevemente, intensamente e croccante, non ti rende pigro, ma rinfrescato. Ok, non avremo dolori muscolari. evocato:-)

#7 Scioccate i muscoli.

Con il nuovo metodo XYZ.....

Anche l'argomento con il "Shock your muscles", o "Crea sempre nuovi stimoli di allenamento alternando esercizi" è un mistero, e appartiene al regno delle leggende: Se vuoi dare ai tuoi muscoli qualcosa di nuovo, prova a sollevare più peso dell'ultima volta. La fara' molto arrabbiare.

Davvero, mi chiedo ancora quanto cerchino di renderti insicura. Procedure complicate, innumerevoli esercizi e integratori improduttivi per parlare.