In dit artikel probeer ik u uit te leggen wat de fitnessbranche u te zeggen heeft. Talloze fitheid ligt niet alleen om je in de war te brengen, maar ook om je te behoeden voor succes. Laat ze je niet in dure, vaak ineffectieve supplementen, gebrek aan gevoel en te dure trainingsapparatuur praten.

#1 Veel oefeningen om succes te brengen

Je wordt vaak verblind door fitnessmagazines, die je proberen te overtuigen van de vele oefeningen en ook van de vele herhalingen, waarmee je de beste vorm van je lichaam moet bereiken.

Onzin!
Voor de massa's van alledaagse mensen, absolute overdaad!

Het doet het goed in tijdschriften, het doet het goed in boeken, maar voor de meerderheid van de mensen is de training te frequent, te intensief, te veel oefeningen, en het risico van verlies van motivatie en frustratie is toegenomen. Want, om het simpel te zeggen: ondanks alle tijd in de studio is je spier en krachttoename bescheiden.

En niets maakt je meer mislukt dan demotivatie en frustratie!

Het is vaak het geval dat je onzeker en geïntimideerd raakt door alle routines die in tal van fitnessmagazines te vinden zijn.

#1 Gespierde mannen om te motiveren

Ik weet niet of je regelmatig bodybuilding of fitnessmagazines leest.

Ik heb in het verleden nooit bodybuildingtijdschriften gelezen, en dat zal ik ook nooit doen. Wat heeft het voor zin? Het is sowieso allemaal onzin en commercials. En om eerlijk te zijn: ik kijk liever naar erotische vrouwen dan naar bijna naakte mannen gekleed in onderbroeken. Het motiveert me niet zozeer.

#2 Onze voeding is de stront

Maar ik kan alleen maar lachen om hun gespleten routines en de constante (ziekteveroorzakende!) adviezen over hoeveel volkorenproducten, brood en graanproducten ik kan eten, volgens mijn huidige kennis over training en voeding.

Ja, zelfs valse informatie kan veel geld opleveren. Inclusief veel slecht nieuws. Geweten en een gebrek aan bewustzijn, dat bij de lezers ontstaat, dat ze niet genoeg zijn voor de wereld.

Maar toch kunt u niet voorkomen dat u de bijbehorende fotomodellen op de covers op de websites of in de tijdschriftenwinkel ziet.

In deze tijdschriften worden routines bewust gefotografeerd die op de lange termijn alleen werken voor sporters met eerdere sportervaring die vijf keer per week met hen kunnen trainen. Lees hier over 5x5 training voeding en uiteindelijk over met slecht makende voeding.

#3 Neem onze supplementen

Het grote publiek zal zeer snel stoppen met het gefrustreerd raken met deze routines en zichzelf ervan overtuigen dat ze niet genetisch geneigd zijn om spiermassa op te bouwen, of dat ze speciale voedingssupplementen of steroïden nodig hebben om spiergroei te bereiken.

Daarnaast is het ook zo dat de meeste supplementen ineffectief zijn, en natuurlijk vaak te duur. Steroïden zijn ook uiterst gevaarlijk!

Dit alles heb je niet nodig: Grotere spieren correleren met een grotere krachtgroei, en alleen door een grotere krachtgroei kun je grotere spieren bereiken.

En tot het goede einde komt alles uit op harde, korte en intensieve training!

Ok - gelukkig gebeurt er (meestal) niets met de besproken supplementen behalve een lege portemonnee - en het geld dat wordt weggegooid zou beter geïnvesteerd zijn in echte 5x5 krachttrainingssupplementen, die iets brengen. Spannend, ze zijn gemakkelijk te gebruiken, honderden keren onderzocht in talloze studies en nuttig.

#4 Onze fitnessmodellen zien er altijd zo uit

Zelfs buiten de studio?

De vaak verborgen fotomodellen maken meestal gebruik van speciale dehydratatietechnieken, gebruiken steroïden of hebben een al op jonge leeftijd van vijf jaar begonnen met het regelmatig beoefenen van krachtsporten!

De 5x5 training is ook gericht op beginners die nog nooit eerder een halter in hun handen hebben gehad in hun leven. En zichtbare spieropbouw willen doen.

En last but not least, alles wordt in het mooie licht gezet door grafische kunstenaars, fotografen en belichting, en later op de computer bewerkt door Photoshop, en waarschijnlijk ook bepaalde spieren iets groter dan ze in werkelijkheid zijn.

Geen van hen is er ooit in geslaagd om in slechts 3 maanden tijd 20 kg spek op de ribben te verliezen of van een gemiddelde kantoormedewerker om te vormen tot een sportief lichaam.

#5 Met onze trucs en tips voor afkortingen

De bedrieglijke illusie creëert een gevoel van tekort, schaamte of onzekerheid in u, zodat u denkt dat u alleen door het kopen van supplementen, trucs en snelkoppelingen kunt bereiken spiergroei.

Naast dit probleem van het pleiten voor onzin dat je kunstmatig voedsel nodig hebt om betere resultaten te krijgen, hebben we ook het probleem van verkeerde routines.

#6 Succesvolle training is ingewikkeld

Succesvolle krachttraining is regelmatig, gemakkelijk te gebruiken en beperkt zich tot slechts enkele, maar des te belangrijker zijn de oefeningen voor het hele lichaam.

Je wordt niet sterk en gespierd als je 37 verschillende oefeningen doet, waarvan 17 op vijf verschillende opeenvolgende dagen. Integendeel: je wordt moe, traag en hebt regeneratietijd nodig. Uw gevoeligheid voor letsel zal toenemen en u zult waarschijnlijk vaker verkoudheid krijgen. Allemaal tekenen dat het lichaam is uitgebrand.

Een goede krachttraining voelt goed aan! Het geeft je energie en vitaliteit, en als het kort, intensief en knapperig gedaan wordt, maakt het je niet traag, maar verfrist. Oké, we krijgen geen spierpijn. weggetoverd:-)

#7 Schok je spieren

Met de nieuwe XYZ-methode.....

Ook het onderwerp met de "Shock your muscles", of "Create always new training stimuli by alternating exercises" is ook een mysterie, en behoort tot de wereld van de legendes: Als u uw spieren iets nieuws wilt geven, probeer dan meer gewicht te tillen dan de vorige keer. Het zal haar veel van streek maken.

Echt, ik vraag me nog steeds af hoeveel ze je onzeker proberen te maken. Gecompliceerde routines, talloze oefeningen en onproductieve supplementen om te praten.