¿Puedes perder peso con el ejercicio de 5x5? La nutrición adecuada y el ejercicio y entrenamiento regulares son la clave para perder peso!

No las horas de sudar aburrido en máquinas cardiovasculares o ayunar y renunciar.

Aunque, entre nosotros: una nutrición saludable y un ligero déficit de calorías, combinado con ejercicio regular (¡el excursionismo o trotar o caminar muy despacio son fantásticos!), y el entrenamiento de fuerza, es la forma más fácil y efectiva, y la más rápida para perder permanentemente libras innecesarias.

Vale, podrías hacer diez sprints de intervalos más a la semana. Esto adicionalmente bombeará testosterona y hormonas de crecimiento a su sangre, pero podría retrasar su tiempo de regeneración.