Luvas, Correias, Cintos

Pessoalmente, acho as luvas muito práticas, pois distribuem a pressão da barra mais uniformemente nas mãos.

E não há calos nas mãos, fica melhor com as raparigas.

E se alguma vez apertares os dedos entre as janelas, não vai doer assim tanto.

Alguns dizem que as luvas devem ser evitadas durante exercícios como o levantamento do crucifixo, pois podem alterar o diâmetro do punho e reduzir a força nas mãos.

Mas algumas luvas são muito grossas devido ao acolchoamento.

Mas você tem que testá-lo você mesmo...

ajudas de preensão

As cintas não devem ser usadas no início, se é que devem ser usadas apenas pó de talco.

As cintas de musculação também não devem ser utilizadas na fase inicial, pois existe o perigo de enfraquecimento dos músculos abdominais e das costas.

No treino avançado, no entanto, estas ajudas podem ser adequadas se quiser tirar o máximo partido dos exercícios num curto espaço de tempo.

Tentaria apresentar-me o mais rapidamente possível sem quaisquer ajudas e, quanto mais não seja para exercícios individuais, utilizá-los de forma esporádica e a curto prazo.

Mas as ajudas de aderência são engenhosas se você quiser testar o máximo de um exercício.

Especialmente com o elevador do crucifixo você já pode conseguir muito. Para o treino 5x5 regular eu uso, mas ajuda muito raramente. Por favor, não o faças permanentemente.