Gants, sangles, ceintures

Personnellement, je trouve les gants très pratiques, car ils répartissent la pression de la barre plus uniformément sur les mains.

Et il n'y a pas de callosités sur les mains, ça s'améliore avec les filles.

Et si jamais tu te pinces les doigts entre les fenêtres, ça ne fera pas si mal.

Certains disent que les gants devraient être évités lors d'exercices tels que le levage de crucifix, car ils peuvent changer le diamètre de la poignée et réduire la force dans les mains.

Mais certains gants sont vraiment très épais à cause du rembourrage.

Mais vous devez le tester vous-même....

aides de préhension

Les sangles ne doivent pas être utilisées au début, le cas échéant, seulement du talc en poudre.

Les ceintures d'haltérophilie ne doivent pas non plus être utilisées dans la phase initiale, car les muscles abdominaux et dorsaux risquent d'être affaiblis.

Dans la formation continue, cependant, ces aides peuvent être appropriées si vous voulez tirer le meilleur parti des exercices à court terme.

J'essaierais d'arriver le plus longtemps possible sans aucune aide, et ne serait-ce que pour des exercices individuels, de les utiliser à court terme et de façon sporadique.

Mais les aides à la préhension sont ingénieuses si vous voulez tester le maximum d'un exercice.

Surtout avec le crucifix, vous pouvez déjà accomplir beaucoup de choses. Pour l'entraînement régulier en 5x5 que j'utilise mais qui aide très rarement. S'il te plaît, ne le fais pas de façon permanente.