Możesz zadać sobie pytanie: Czy w szkoleniu 5x5 występują zagrożenia? Czy szkolenie 5x5 jest bezpieczne? Czym jest największe zagrożenie treningowe 5x5? Jak bezpiecznie trenować?

Przede wszystkim: szkolenie 5x5 jest całkowicie bezpieczne! Robię to sam od lat.... I tysiące entuzjastycznych ludzi!

Nadal jednak w szkoleniu 5x5 są niebezpieczeństwa, które wyjaśnię wam teraz:

Oczywiście przed każdym treningiem należy sprawdzić aktualny stan zdrowia i kondycję fizyczną oraz skontaktować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub problemy medyczne.

Często prosta kontrola sprawności fizycznej, badanie wartości krwi, a także czasami, aby sprawdzić, czy Twój BMI jest w porządku. Nawet jeśli nie jestem przyjacielem BMI - (Oliver Kahn w swoim aktywnym czasie byłby SICK FATHLEIBIG!!!) jest to wciąż pierwszy indeks dla wielu normalnych sportowców.

Twoje ego jest Twoim największym zagrożeniem

Nawet jeśli trening z ciężkimi ciężarami jest bardzo bezpieczny, często istnieje ryzyko kontuzji ze strony własnego EGO, który próbuje poruszać się zbyt dużą masą, niż samo ciało może sobie bezpiecznie poradzić.

Zarówno początkujący, jak i zaawansowani studenci mają tę dysonans pomiędzy ciałem i umysłem, twierdzą, wolą i rzeczywistością. Uważajcie na to!

Każdy zaczyna od małych, zwłaszcza z lekkimi sztabkami. Więc powinieneś zacząć od niskich ciężarów!

Dlatego: kontroluj ćwiczenia, używaj obciążników, które możesz bezpiecznie poruszać i zawsze zwracaj uwagę na swoją bezpieczną formę.

Używać bezpiecznego sprzętu szkoleniowego

Jeśli trenujesz sam, niezwykle ważne jest, abyś dbał o własne bezpieczeństwo i korzystał z bezpiecznych urządzeń szkoleniowych, takich jak Freerack / Powerrack z magazynem awaryjnym.

5x5 szkolenie bezpieczne

Największymi zagrożeniami szkoleniowymi są zagrożenia 5x5:

  • nie rozgrzewać się do czerwoności.
  • do stosowania zbyt dużych ciężarów
  • sejfowy Formularz, którego nie należy stosować
  • używać niebezpiecznego, niewłaściwego sprzętu szkoleniowego bez awaryjnego przechowywania.

Największe zagrożenie

Ale największym zagrożeniem treningowym 5x5 jest Twoje EGO! Chcesz osiągnąć sukces zbyt szybko - nie uczysz się prawidłowej techniki treningu 5x5, nie dbasz o prawidłową dietę treningową 5x5.

Dlatego właśnie: Rozpocząć powoli! Zacznij od niskich ciężarów. Tłumić pragnienie skrócenia czegoś i w ciągu 6 tygodni będziesz w stanie osiągnąć zauważalne i widoczne rezultaty. (Prawie) Gwarantowane.

Słowa kluczowe:
5x5 Szkolenie Niebezpieczeństwa
5x5 Zagrożenie szkoleniowe
5x5 szkolenie bezpieczne