Handschoenen, riemen, riemen, riemen

Persoonlijk vind ik handschoenen erg praktisch, omdat ze de druk van de bar gelijkmatiger verdelen over de handen.

En er is geen eelt op de handen, het wordt beter met de meisjes.

En als je ooit je vingers tussen de ramen knijpt, doet het niet zo erg pijn.

Sommigen zeggen dat handschoenen moeten worden vermeden tijdens oefeningen zoals crucifix lifting, omdat ze de diameter van de greep kunnen veranderen en de kracht in de handen kunnen verminderen.

Maar sommige handschoenen zijn echt heel dik van de vulling.

Maar je moet het zelf testen.....

handvatten

Riemen mogen in het begin niet gebruikt worden, als ze al gebruikt worden, dan alleen nog maar talkpoeder.

Gewichtsbanden mogen ook in de beginfase niet worden gebruikt, omdat het gevaar bestaat dat de buik- en rugspieren verzwakt raken.

In de gevorderde training kunnen deze hulpmiddelen echter geschikt zijn als u op korte termijn het meeste uit de oefeningen wilt halen.

Ik zou proberen zo lang mogelijk zonder hulpmiddelen naar voren te komen, en al was het maar voor individuele oefeningen, om ze op korte termijn en sporadische basis te gebruiken.

Maar als je het maximale uit een oefening wilt testen, zijn de handvatten ingenieus.

Vooral met de crucifixlift kun je al veel bereiken. Voor de reguliere 5x5 workout gebruik ik maar zelden. Doe het alstublieft niet permanent.