18. April 2018 | 5X5 Training Übersicht
Sicheres Training auch zu Hause muss nicht kompliziert sein. Interssanterweise ist das Langhanteltraining absolut sicher, wenn du die richtige Technik und Abläufe beachtest. Das gefährlichste an der ganzen Sache ist aber dein Eigenes Ego. Schnell kannst du dich...
2. April 2018 | 5X5 Training Übersicht
Du stellst dir sicher die Frage: Gibt es beim 5×5 Training Gefahren? Ist das 5×5 Training sicher? Was ist die Größte 5×5 Training Gefahr? Wie trainiere ich sicher? Gleich vorweg: das 5×5 Training ist total sicher! Ich mache es ja selbst schon seit...
2. März 2018 | 5X5 Training Übersicht
Das 5×5 Training Ganzkörpertraining ist extrem erfolgreich und effektiv, da du natürliche Ganzkörperübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen machst. 5×5 Training Ganzkörperübungen Wenn du beim Krafttraining Ganzkörperübungen vernachlässigst, wirst du nur...
2. Februar 2018 | 5X5 Training Übersicht
Beim 5×5 Training Plateau erreicht? Was kannst du tun um ein Krafttraining Plateau zu knacken? Ich erkläre dir, wie du ein 5×5 Training Plateau knacken kannst. Du kannst nicht ewig Gewicht hinzupacken. Du wirst irgendwann, je nach Verfassung, Erfahrung,...
2. Januar 2018 | 5X5 Training Übersicht
In diesem Artikel werde ich dir kurz das 3×5 Training vorstellen. Das 3×5 Training ist etwas anders als das 5×5 Training und besteht aus 3 Sätzen mit 5 Wiederholungen und eignet sich, um Plateaus zu knacken oder bei großer Erfahrung. Es sollte wirklich...
2. Dezember 2017 | 5X5 Training Übersicht
Ja, jetzt übe ich Kritik an der 5×5 Methode aus! Und ich hoffe, du verstehst die Ironie dahinter. Und jetzt kommt die Enttäuschung: Das 5×5 Training ist keine Methode, um in vier Wochen ein zweistelliges Körpergewicht zu verlieren! Du wirst nicht nach vier...