Apprenez la bonne technique d'entraînement 5x5 pour les exercices les plus importants.

Faites attention à la technologie et à la propreté de l'exécution, même si elle pend parfois, surtout avec des poids lourds - c'est normal. Maintenant, essayez la session pour améliorer votre technique.

Je regarde des vidéos professionnelles plusieurs fois, et quand je me sens mieux et plus propre, je travaille sur d'autres exercices. Puis je regarde une autre vidéo des professionnels, je réfléchis à ce que je peux faire de mieux.

La meilleure technique d'entraînement de force 5x5 serait bien sûr, vous auriez quelqu'un pour vous enseigner le DROIT en direct sur place, mais qui l'a toujours fait ?

J'aime mieux apprendre à partir des vidéos, parce que je peux mieux regarder les points faibles et m'améliorer avec moi. Il y a sûrement d'innombrables livres et photos. Mais :
1 image dit plus de 100 mots, et une vidéo dit plus de 1000 images !

Commençons donc par les meilleurs liens et adresses pour la technologie 5x5.

Ce sont des vidéos en anglais, mais vous pouvez le comprendre facilement. Croyez-moi, un simple cours d'anglais fera l'affaire.

Vous devriez regarder les vidéos le mieux plusieurs fois, et plus tard toutes les quelques semaines.

Technologie de presse d'établi

Omar Isuf, COMMENT presser correctement sur le banc : pour la force, la taille et la fonction

<font color=33mjoyc5JbE>-=http://www.youtube.com/watch?v=- Proudly Presents

Omar, #1 BENCH PRESS TIP for Triceps + Fixation de la douleur à l'épaule

5x5 crucifix technologie ascenseur Deadlift

Le 5X5 Training Crucifixion est intéressant pour vous et vous voulez vraiment apprendre le 5X5 Crucifixion ?
Alors je vous donnerai l'outil à main avec cet article.

Note Omar, il te montrera exactement comment t'entraîner et où faire attention aux points les plus importants.

Je sais que la vidéo est en anglais. Mais faites confiance à ces PROFIS pour apprendre la bonne technique !

Ce qui est aussi extrêmement important pour vous : apprendre la technique propre au poids le plus léger possible. Ce serait avec une haltère olympique à gauche et à droite chaque 10-20 kg et la barre avec 20 kg dans le Cependant, il est préférable de s'entraîner avec la barre olympique vide au début ou de travailler avec des "plaques de pare-chocs" très légères.

Omar Isuf Comment faire pour Deadlift avec Omar Isuf Deadlift Technique Deadlift

Elliot Hulse Deadlift Technology

Elliot vous montre aussi dans sa vidéo la technique de crucifixion 5X5 correcte !

Pour moi, ces deux-là sont "The Shit" d'ailleurs - parce qu'ils peuvent expliquer super bien, sont cool dr up et donnent beaucoup d'informations utiles - au-delà de la confusion habituelle "Bro" foin de bodybuilding - et qui correspond exactement à la formation 5x5 ! Vous voyez ici, aussi :

  • poids léger, mais "bonne" taille olympique
  • "Aide simple" : Le bâton !
  • Et l'étudiant forme BARFUSS !

L'aviron de barbillon Technique de l'aviron courbé sur les rangs

Elliot Hulse, Bend Over Rows Form[Dans les coulisses : Elliott Hulse's - YouTube (Il est parfois recommandé de les exécuter légèrement plus bas)

<font color="#ffffff00">-=http://www.youtube.com/watch?v=- sync:ßÇÈâÈâÈâ

Omar Isuf, Pendlay Row (Bendlay Row) : Force + Taille dans le dos, pièges et lats

http://www.youtube.com/watch?v=DhGNtAYqWhWhM

Technique d'accroupissement, accroupissements

Omar Isuf, How to SQUAT Correctly : Forme appropriée pour le renforcement musculaire et la force

<font color="#ffff00">-=http://www.youtube.com/watch?v=- proudly presents

Elliot, tes genoux doivent-ils dépasser tes orteils quand tu t'accroupis ?

<font color="#ffff00">-=http://www.youtube.com/watch?v=- proudly presents

CanditoTrainingHQ, Comment s'accroupir avec une forme parfaite

Presses aériennes Technique de presses aériennes

Omar Isuf, HOW TO Overhead (Military) Press : Meilleur exercice pour renforcer les épaules et la force

http://www.youtube.com/watch?v=Corporate9uWNE

Échecs de Kraftrainig

Pourquoi utiliser un bac d'urgence ou un rack d'alimentation à la maison ?

1Five10, Fail 315 paillasse

<font color="#ffffff00">-=https://www.youtube.com/watch?v=- proudly presents

https://www.youtube.com/watch?v=AUZYeTbyzzQ&feature=youtu.be