Czy można schudnąć podczas treningu 5x5? Prawidłowe odżywianie oraz regularne ćwiczenia i treningi to klucz do utraty wagi!

Nie godziny nudnego pocenia się na maszynach cardio lub postu i wyrzeczenia się.

Chociaż wśród nas: zdrowe odżywianie i niewielki deficyt kalorii, w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi (wędrówki piesze lub bardzo powolny jogging lub chodzenie są świetne!), oraz trening siłowy, jest najprostszym i najbardziej efektywnym i najszybszym sposobem na trwałą utratę zbędnych kilogramów.

Dobrze, można zrobić dziesięć kolejnych sprintów interwałowych tygodniowo. To dodatkowo pompuje testosteron i hormony wzrostu do krwi, ale może opóźnić czas regeneracji.

Supplemente Empfehlung

Whey: Whey bei Amazon kaufen*

Kreatin: Kreatin bei Amazon kaufen*

Produktempfehlungen für Einsteiger und Fortgeschrittene

Rack: Power Rack bei Amazon kaufen*

Rack bei Platzmangel oder schmalem Geldbeutel: Squat Rack bei Amazon kaufen*

Hantelbank: Hantelbank bei Amazon kaufen*

Hantelset: Hantelset bei Amazon kaufen*

Trainingshandschuhe: Trainingshandschuhe bei Amazon kaufen*