Heeft 5x5 training voordelen ten opzichte van andere trainingsmethoden? Is krachttraining gezond? Kan krachttraining uw gezondheid helpen? Krachttraining is een snelle en uitstekende manier om uw fysieke conditie te verhogen en een beter algemeen welzijn te bereiken.

5x5 Opleidingsvoordelen

Wat een krachttraining volgens de 5x5 trainingsmethode met zich meebrengt:

Hoe krachttraining spiergroei kan genereren

Door te trainen met zware gewichten is het mogelijk om vetvrije spiermassa op te bouwen, zelfs met zogenaamd slechte genetica.

Hoe kan 5x5 Training Spiergroei genereren

De 5x5 training is een hybride trainingsvorm, die spiergroei combineert met krachttoename. Je hebt dus het voordeel dat je er goed uitziet, gecombineerd met het voordeel dat je sterk bent! Niets is gênanter dan de dunne asperges die meer gewicht uit de squat naast je in de sportschool knijpt dan jij. Of de doucheshowdown, waar je elke keer de six-pack uitdaging verliest..... omdat je je handen niet van de Junkfood Weight Gainer af kunt houden.... Of nog steeds beschamend..... Kapitein Amerika, die zich de beenvorming weer eens heeft gered.

Verlies van onnodig lichaamsvet:

  • Door te trainen met zware gewichten verhoogt u uw vetvrije spiermassa. U verbetert uw stofwisseling, zorgt voor een gezonde voeding en eet gezonder voedsel. Je leeft langer en gezonder. En sterker!

Door deze combinatie van regelmatige training en een gezonde voeding kunt u binnen enkele weken onnodige kilo's verliezen!

De algemene gezondheidstoestand is verbeterd:

  • 5x5 krachttraining is een uitstekende manier om de botdichtheid te verhogen, uw stofwisseling te verbeteren, het uithoudingsvermogen te verhogen, gewrichten en pezen te versterken en, volgens de laatste wetenschappelijke studies, de bloeddruk en om het cholesterolgehalte te verlagen.

De voordelen van 5x5 training

Samenvatting: Met de 5x5 training kan dat:

  • Verbeter uw eigen gezondheid.
  • Voorzichtig gewicht te verliezen.
  • Bereiken van een hoger niveau van welzijn.
  • Bereik plezier in fysieke training door regelmatig succes te boeken.
  • Bouw spiermassa op.
  • Kweek een six-pack (of word gezond gekrompen!) ZONDER 99 verschillende buikspieroefeningen te moeten doen met 909 herhalingen.
  • Bereik uw droomgewicht.
  • Bouw aan zelfvertrouwen.

Heel anders dan de saaie training op cardiomachines - waarop ik wanhopig geprobeerd had mijn overtollige kilo's te verliezen.

5x5 training is goedkoop

Je hebt niet echt een sportschool nodig, je hebt alleen een barbell bar, gewichten en een rek nodig om alle oefeningen te doen (5x5 trainingsapparatuur).

De opleiding is eenvoudig

Op het moment dat ik de 5x5 training voor mezelf ontdekte, was ik ook in de war door de vele routines, herhalingen en het vinden van het juiste volume en intensiteit voor mijzelf!

Je weet het: je zit in de sportschool, wordt gebombardeerd met 27 verschillende oefeningen voor de biceps en bent wekenlang in de war.....

De training is kort en intensief

Uw training duurt sowieso al veel te lang, u bent drie keer per week 1,5 uur in de sportschool, plus een uitstapje daarheen, plus douches, en uw andere privéleven lijdt eronder? De 5x5 methode duurt ongeveer 30 minuten per trainingssessie. En u kunt thuis trainen!

Zo ziet u de voordelen van 5x5 krachttraining duidelijk op uw hand!

Met de 5x5 training kunt u zeer succesvol een brutale krachttoename realiseren, waarbij u en train ze thuis!

Er zijn talloze voorbeelden van home base training / bodybuilding in het Engelse taalgebied en succesvolle bodybuilders die in het begin in de garage zijn opgeleid.

Je hoeft niet te vertrouwen op de tijden van een studio, en je hoeft ook geen hoge maandelijkse kosten te betalen.

Er worden oefeningen voor het hele lichaam gebruikt:

  • Deze verhogen het trainingssucces, verkorten de trainingsduur en optimaliseren de resultaten van de krachttraining!

Als u snel bent, kunt u een training met 20-30 minuten afmaken.

U heeft slechts 5 basisoefeningen nodig

In de praktijk hoef je maar vijf oefeningen en twee verschillende trainingen te onthouden die elkaar opvolgen. Heel anders dan de gebruikelijke 95-oefenprogramma's, die elke dag van de week worden afgerond met 3,5 uur trainingstijd (sarcasme! Maar helaas realiteit.....).