Ja, nu heb ik kritiek op de 5x5-methode! En ik hoop dat u de ironie erachter begrijpt.

En nu komt de teleurstelling:

5x5 training is geen methode om in vier weken een dubbelcijferig lichaamsgewicht te verliezen!

Je gaat er niet uitzien als de modellen op fitnessmagazines na vier weken.

Omdat al deze modellen ofwel ervaren atleten zijn, met behulp van steroïden, of mogelijk speciale dehydratatietechnieken, of allemaal samen om er goed uit te zien op de foto's op de cover. En natuurlijk het beste licht, de beste technologie en fotografen.

Je hebt (helaas) discipline nodig

Maar we behoren tot het grote gemiddelde van de menigte!

Daarom moeten we wennen aan regelmatige training en moeten we ook regelmatig trainen!

Natuurlijk verhindert niemand u om er uit te zien zoals de covermodellen met een optimaal dieet en regelmatige training.

Dit kost echter in de meeste gevallen enige tijd!

U heeft (enige) tijd nodig

Gun uzelf deze tijd, want dit versterkt uw trainingssucces en verhoogt ook uw motivatie!

Afhankelijk van de regelmaat van uw training kunt u over een langere periode uw lichaamsgewicht gemakkelijk en moeiteloos verminderen!

Vergeet niet, in feite wat je verliest met de meeste korte termijn trainingsprotocollen of diëten is bijna alleen maar slak en water dat uit je lichaam wordt gespoeld en gespoeld.

Als u het goed zou doen en de effectiviteit van een training of dieetverandering zou meten, zou u uw lichaamsvetpercentage en gewicht voor, tijdens en na de training of het dieet moeten meten.

Wie doet dit? Natuurlijk doen de minste atleten dit, maar ook de minste sport- of voedingsbladen.

Het maakt zichzelf niet echt bijzonder opvallend en gemakkelijk te lezen, wanneer successen niet echt meetbaar zijn. En ook niet echt lang meegaan.

Het spijt me, maar de realiteit is dat een transformatie van je lichaam alleen maar TIJD nodig heeft! En ijver en continuïteit en regelmatige training en schone voeding.

Maar, je hoeft het niet te ingewikkeld te maken!

Van salade krimpt de biceps

5x5 is geen manier om je biceps binnen enkele weken te verdrievoudigen!

Mijn goedheid, als je dat wilt, zit je echt op de verkeerde plek. Pak een blikje creatine, eet zoveel mogelijk koolhydraten per dag als je kunt, het beste is voedingsstofvrij, zeer glycemisch wit brood, noedels of pizza.....

Pomp jezelf elke 3 dagen op met biceps krullen en 3x15 herhalingen..... Hey..... de rest van je lichaam zal slap worden, maar je biceps zullen zich vermenigvuldigen.

Bij wijze van spreken wordt u over 6 weken Captain America des McFits: dikke armen en dunne benen.

Je hoeft helaas niet (helaas) 5 keer per week naar de studio te gaan!

Je hoeft niet vijf keer per week naar de sportschool te gaan en je hoeft niet de hele avond in de sportschool door te brengen. Natuurlijk kan dat. Het staat voor u klaar. Ik had ooit gehoord dat het daar in de studio een heel aangenaam klimaat zou zijn.

Om de training succesvol af te ronden, hoef je maar drie keer per week te trainen, later als de belasting aanzienlijk toeneemt en je meer regeneratie brouwt, zelfs ongeveer twee keer per week!

U hoeft niet al uw trainingen met 25 verschillende oefeningen voor één spiergroep te besteden.

Er zijn dus weinig, maar voldoende intensieve oefeningen voor het hele lichaam!

De training is hard, kort, regelmatig en intensief! En kan zelfs bij u thuis worden gedaan.

Was dat de 5x5 training review? Ik hoop van wel. De ironie hierachter is dat je "niet" naar een studio hoeft te gaan, je hoeft niet 5 dagen per week te trainen, je krijgt gewoon zichtbare en merkbare resultaten in maar alles vereist enige tijd en discipline.