Oui, maintenant je critique la méthode 5x5 ! Et j'espère que vous comprenez l'ironie derrière tout ça.

Et maintenant, la déception :

L'entraînement 5x5 n'est pas une méthode pour perdre un poids à deux chiffres en quatre semaines !

Tu ne ressembleras plus aux mannequins des magazines de fitness après quatre semaines.

Parce que tous ces modèles sont soit des athlètes expérimentés, utilisant des stéroïdes, ou peut-être des techniques spéciales de déshydratation, ou tous ensemble pour paraître bien sur les photos de couverture. Et bien sûr, la meilleure lumière, la meilleure technologie et les meilleurs photographes.

Vous avez besoin (malheureusement) de discipline

Mais nous appartenons à la grande moyenne de la foule !

C'est pourquoi nous devons nous habituer à des entraînements réguliers et nous devons aussi nous entraîner régulièrement !

Bien sûr, personne ne vous empêche de ressembler aux modèles de couverture avec une alimentation optimale et un entraînement régulier.

Cependant, cela prend du temps dans la plupart des cas !

Vous avez besoin de (un peu) de temps

Accordez-vous ce temps, car cela renforcera le succès de votre formation et augmentera également votre motivation !

En fonction de la régularité de votre entraînement, vous pouvez atteindre sur une plus longue période de temps pour réduire votre poids corporel facilement et sans effort !

N'oubliez pas, en fait, ce que vous perdez avec la plupart des protocoles d'entraînement ou des régimes à court terme, ce ne sont pratiquement que de la scorie et de l'eau qui sont transpirées et évacuées de votre corps.

Si vous deviez le faire correctement et mesurer l'efficacité d'une séance d'entraînement ou d'un changement de régime, vous devriez mesurer votre pourcentage de graisse corporelle et votre poids avant, pendant et après l'entraînement ou le régime.

Qui fait ça ? Qui fait ça ? Bien sûr, le moins d'athlètes le font, mais aussi le moins de magazines de sport ou de nutrition.

Il ne se rend pas vraiment particulièrement frappant et facile à lire, lorsque les succès ne sont pas vraiment mesurables. Et ne durent pas vraiment longtemps non plus.

Je suis désolé, mais la réalité est qu'une transformation de votre corps n'a besoin que de TEMPS ! Et la diligence et la continuité et la formation régulière et une alimentation propre.

Mais vous n'avez pas besoin de trop compliquer les choses !

De la salade rétrécit le biceps

5x5 n'est pas un moyen de tripler vos biceps en quelques semaines !

Mon Dieu, si c'est ce que tu veux, tu es vraiment au mauvais endroit. Prenez une boîte de créatine, mangez autant de glucides que possible par jour, le meilleur est du pain blanc sans nutriments, très glycémique, des nouilles ou de la pizza....

Faites le plein tous les 3 jours avec des boucles de biceps et des répétitions 3x15.... Hé.... le reste de ton corps va se relâcher, mais tes biceps vont se multiplier.

D'une certaine façon, en 6 semaines, vous deviendrez Captain America des McFits : bras épais et jambes minces.

Vous n'avez (malheureusement) pas besoin d'aller au studio 5 fois par semaine !

Vous n'êtes pas obligé d'être au gymnase cinq fois par semaine et vous n'avez pas à y passer toute votre soirée. Bien sûr que tu peux. C'est devant vous. J'avais déjà entendu dire que le climat serait très agréable dans le studio.

Pour compléter l'entraînement avec succès, vous n'avez besoin de vous entraîner que trois fois par semaine, plus tard lorsque la charge augmente considérablement et que vous brassez plus de régénération, même environ deux fois par semaine !

Vous n'avez pas besoin de dépenser tout votre entraînement avec 25 exercices différents pour un groupe musculaire.

Il y a donc peu d'exercices, mais assez d'exercices intensifs pour tout le corps !

L'entraînement est dur, court, régulier et intensif ! Et peut même se faire chez vous.

C'était l'examen de l'entraînement 5x5 ? Je l'espère bien. L'ironie du sort, c'est que vous n'avez pas besoin d'aller en studio, vous n'avez pas besoin de vous entraîner 5 jours par semaine, vous obtenez juste des résultats visibles et visibles en mais tout demande du temps et de la discipline.