La formation 5x5 présente-t-elle des avantages par rapport à d'autres méthodes de formation ? L'entraînement musculaire est-il sain ? L'entraînement musculaire peut-il améliorer votre santé ? L'entraînement musculaire est un moyen rapide et excellent d'augmenter votre condition physique et d'atteindre un meilleur bien-être général.

5x5 Avantages de la formation

Ce que l'entraînement de force selon la méthode d'entraînement 5x5 apporte avec elle :

Comment l'entraînement musculaire peut générer la croissance musculaire

En s'entraînant avec des poids lourds, il est possible d'accumuler une masse musculaire sans graisse, même avec une génétique prétendument mauvaise.

Comment l'entraînement 5x5 peut générer la croissance musculaire

L'entraînement 5x5 est une forme d'entraînement hybride, qui combine la croissance musculaire avec l'augmentation de la force. Vous avez donc l'avantage d'avoir l'air bien, combiné avec l'avantage d'être fort ! Rien n'est plus embarrassant que les asperges minces qui prennent plus de poids du squat à côté de vous dans le gymnase que vous. Ou l'épreuve de force de la douche, où vous perdez le défi du pack de six à chaque fois... parce que vous ne pouvez pas garder vos mains loin du Junkfood Weight Gainer..... Ou encore embarrassant.... Captain America, qui s'est encore une fois épargné l'entraînement des jambes.

Perte de graisse corporelle inutile :

  • En vous entraînant avec des poids lourds, vous augmentez votre masse musculaire sans graisse. Vous améliorez votre métabolisme, prenez soin d'une alimentation saine et mangez plus sainement. Vous vivez plus longtemps, en meilleure santé. Et plus fort !

Grâce à cette combinaison d'entraînement régulier et d'une alimentation saine, vous pouvez perdre des kilos superflus en quelques semaines !

L'état de santé général s'est amélioré :

  • L'entraînement musculaire 5x5 est un excellent moyen d'augmenter la densité osseuse, d'améliorer le métabolisme, d'augmenter l'endurance, de renforcer les articulations et les tendons et, selon les dernières études scientifiques, la tension artérielle et la tension artérielle. pour abaisser le taux de cholestérol.

Les avantages de la formation 5x5

Résumé : Avec la formation 5x5 vous pouvez :

  • Améliorez votre propre santé.
  • Perdre du poids en douceur.
  • Atteindre un niveau de bien-être plus élevé.
  • S'amuser en s'entraînant physiquement en réussissant régulièrement.
  • Accroître la masse musculaire.
  • Faites pousser un paquet de six (ou faites-vous rétrécir !) SANS avoir à faire 99 exercices différents des muscles abdominaux avec 909 répétitions.
  • Atteignez le poids de vos rêves.
  • Développer la confiance en soi.

Tout à fait différent de l'entraînement ennuyeux sur les machines cardio - sur lesquelles j'avais désespérément essayé de perdre mes kilos superflus.

La formation 5x5 est bon marché

Vous n'avez pas vraiment besoin d'un gymnase, vous avez juste besoin d'une barre d'haltères, de poids et d'un support pour faire tous les exercices (équipement d'entraînement 5x5).

La formation est simple

Au moment où j'ai découvert l'entraînement 5x5 pour moi-même, j'étais également confus par de nombreuses routines, répétitions, et trouver le volume et l'intensité qui me convenaient !

Vous le savez par un fait : vous êtes dans le gymnase, bombardés de 27 exercices différents pour les biceps et vous êtes tout simplement confus pendant des semaines....

La formation est courte et intensive

Votre entraînement prend déjà beaucoup trop de temps de toute façon, vous êtes trois fois par semaine pendant 1,5 heure au gymnase, plus un voyage là-bas, plus des douches, et votre autre vie privée en souffre ? La méthode 5x5 prend environ 30 minutes par session de formation. Et vous pouvez vous entraîner à la maison !

Vous voyez donc clairement les avantages de l'entraînement de force 5x5 sur votre main !

Avec l'entraînement 5x5, vous pouvez obtenir avec beaucoup de succès une augmentation brutale de la puissance, dans laquelle vous pouvez et les former à la maison !

Il y a d'innombrables exemples d'entraînement de base à la maison et de culturisme dans le domaine de l'anglais, et de culturistes formés avec succès dans le garage au début.

Vous n'avez pas besoin de compter sur les heures d'un studio, ni de payer des frais mensuels élevés.

Des exercices du corps entier sont utilisés :

  • Ceux-ci augmentent le succès de l'entraînement, raccourcissent la durée de l'entraînement et optimisent les résultats de l'entraînement de force !

Si vous êtes rapide, vous pouvez terminer une séance d'entraînement en 20-30 minutes.

Vous n'avez besoin que de 5 exercices de base

En pratique, il suffit de se souvenir de cinq exercices et de deux entraînements différents qui se succèdent. Tout à fait différent des programmes habituels de 95 exercices, qui sont complétés tous les jours de la semaine, avec 3,5 heures d'entraînement (sarcasme ! Mais malheureusement la réalité...).