Rękawice, paski, pasy, pasy

Osobiście uważam, że rękawice są bardzo praktyczne, ponieważ równomiernie rozkładają ciśnienie baru na ręce.

I nie ma modzele na rękach, z dziewczynami jest lepiej.

A jeśli kiedykolwiek ściśniesz palce między oknami, nie zaszkodzi to tak źle.

Niektórzy twierdzą, że należy unikać stosowania rękawic podczas ćwiczeń, takich jak podnoszenie krucyfiksu, ponieważ mogą one zmienić średnicę uchwytu i zmniejszyć siłę w rękach.

Ale niektóre rękawice są naprawdę bardzo grube z wyściółki.

Ale trzeba to sprawdzić samemu....

pomoce chwytające

Pasów nie należy używać na początku, jeśli w ogóle, to tylko talk w proszku.

Pasy do podnoszenia ciężarów nie powinny być również używane w początkowej fazie, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo osłabienia mięśni brzucha i pleców.

W zaawansowanym szkoleniu, jednak te pomoce mogą być odpowiednie, jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z ćwiczeń w krótkim czasie.

Starałbym się jak najdłużej wychodzić bez pomocy, a jeśli tylko na indywidualne ćwiczenia, to korzystać z nich w sposób krótkotrwały i sporadyczny.

Ale pomoce chwytne są genialne, jeśli chcesz przetestować maksimum ćwiczeń.

Zwłaszcza dzięki podnośnikowi krucyfiksowemu można już wiele osiągnąć. Do regularnego treningu 5x5 używam, ale bardzo rzadko pomagam. Proszę nie robić tego na stałe.