Guanti, cinghie, cinghie, cinture

Personalmente, trovo i guanti molto pratici, in quanto distribuiscono la pressione della barra in modo più uniforme sulle mani.

E non ci sono calli sulle mani, migliora con le ragazze.

E se mai ti pizzicherai le dita tra le finestre, non ti fara' cosi' male.

Alcuni dicono che i guanti dovrebbero essere evitati durante esercizi come il sollevamento del crocifisso, in quanto possono cambiare il diametro dell'impugnatura e ridurre la forza nelle mani.

Ma alcuni guanti sono molto spessi a causa dell'imbottitura.

Ma devi provarlo tu stesso.....

ausili per la presa

Le cinghie non devono essere usate all'inizio, se non addirittura solo talco in polvere.

Anche le cinture di sollevamento pesi non devono essere utilizzate nella fase iniziale, poiché sussiste il pericolo che i muscoli addominali e dorsali possano essere indeboliti.

Nell'allenamento avanzato, tuttavia, questi ausili possono essere adatti se si vuole ottenere il massimo dagli esercizi con breve preavviso.

Cercherei di arrivare il più a lungo possibile senza aiuti e, se non altro per gli esercizi individuali, di utilizzarli a breve termine e sporadicamente.

Ma gli ausili per la presa sono geniali se si vuole testare il massimo di un esercizio.

Soprattutto con il crocifisso si può già ottenere molto. Per il normale allenamento 5x5 uso ma aiuta molto raramente. Ti prego, non farlo in modo permanente.