Можете ли вы похудеть с 5x5 тренировки? Правильное питание, регулярные физические упражнения и тренировки - ключ к похудению!

Не часы скучного потоотделения на кардиотренажёрах или голодания и отречения.

Хотя, среди нас: здоровое питание и небольшой дефицит калорий в сочетании с регулярными физическими упражнениями (походы или очень медленные пробежки или прогулки великолепны!), а силовые тренировки - это самый простой и эффективный, и самый быстрый способ навсегда сбросить лишние килограммы.

Ладно, ты можешь делать еще 10 интервалов в неделю. Это дополнительно закачивает тестостерон и гормоны роста в кровь, но может задержать время регенерации.

Supplemente Empfehlung

Whey: Whey bei Amazon kaufen*

Kreatin: Kreatin bei Amazon kaufen*

Produktempfehlungen für Einsteiger und Fortgeschrittene

Rack: Power Rack bei Amazon kaufen*

Rack bei Platzmangel oder schmalem Geldbeutel: Squat Rack bei Amazon kaufen*

Hantelbank: Hantelbank bei Amazon kaufen*

Hantelset: Hantelset bei Amazon kaufen*

Trainingshandschuhe: Trainingshandschuhe bei Amazon kaufen*