Узнайте правильную технику тренировок 5x5 для наиболее важных упражнений.

Обратите внимание на технологию и чистоту исполнения, даже если она иногда висит, особенно при больших весах - это нормально. Теперь попробуйте усовершенствовать свою технику.

Я смотрю профессиональные видео несколько раз, и когда я становлюсь лучше и чище, я работаю над другими упражнениями. Затем я смотрю еще одно видео профессионалов, думаю о том, что я могу сделать лучше.

Лучшей техникой силовых тренировок 5x5 будет, конечно, обучение в прямом эфире, но кто всегда это делал?

Мне нравится больше всего учиться на видео, потому что я могу лучше всего смотреть на слабые места и совершенствоваться вместе со мной. Конечно, существует бесчисленное количество книг и фотографий. Но
На одной фотографии написано более 100 слов, а на видео - более 1000 фотографий!

Итак, давайте начнем с лучших ссылок и адресов для технологии 5x5.

Это английские видео, но их легко понять. Поверь мне, простой школьный английский подойдет.

Лучше всего смотреть видео несколько раз, а позже - раз в несколько недель.

Технология стендовых прессов

Омар Исуф, КАК правильно опрессовывать стенд: для прочности, размера и функционирования

Цвет шрифта=33mjoyc5JbE>-=http://www.youtube.com/watch?v=- С гордостью представляет

Омар, #1 BENCH PRESS TIP для Triceps + Fixing плечевой боли

Технология крестообразного подъема 5x5 Deadlift

Тренировочный Распятие 5X5 представляет для вас интерес, и вы действительно хотите изучить Тренировочный Распятие 5X5?
Тогда я дам вам ручной инструмент с этой статьей.

Обратите внимание, Омар, он покажет вам, как именно тренироваться и где обращать внимание на самые важные моменты.

Я знаю, что видео на английском. Но просто доверьтесь этим PROFIS, чтобы узнать правильную технику!

Что также чрезвычайно важно для вас: научитесь чистоте техники при минимально возможном весе. Это было бы с олимпийской штангой слева и справа через каждые 10-20 кг и штангой весом в 20 кг. Однако лучше сначала потренироваться с пустой олимпийской штангой или работать с очень легкими "бамперными пластинами".

Омар Исуф Как сделать падающий подъем с помощью техники падающего подъемника Омара Исуфа

Технология импульсной паузы Эллиота

Эллиот также показывает вам в своем видео правильную технику распятия 5X5 Crucifixion!

https://www.youtube.com/watch?v=tnwEsqJABU

Кстати, для меня эти двое - "The Shit", потому что они могут объяснить очень хорошо, они классные и дают массу полезной информации - помимо обычной запутанной суеты бодибилдинга "Bro" - и это точно вписывается в программу тренировок 5x5! Видите ли, здесь тоже:

  • легкий вес, но "правильный" олимпийский рост.
  • "Простая помощь": Палочка!
  • А студентка тренирует BARFUSS!

Барбелл Гребля наклоняется над рядами техники

Elliot Hulse, Bend Over Rows Form [Behind The Scenes: Elliott Hulse's - YouTube (иногда рекомендуется запускать их немного ниже)

*lt;цвет шрифта ="#ffffff00"*gt;-=http://www.youtube.com/watch?v=- Sync:ßÇČâÈâââ

Омар Исуф, Пендлэй Ров (изогнутый над гребнем): прочность + размер сзади, ловушки и латыши.

Техника приседания, приседания.

Омар Исуф, как правильно поступить с SQUAT: Правильная форма для наращивания мышц + сила

Цвет шрифта = "#ffffff00" >-=http://www.youtube.com/watch?v=- с гордостью представляет

Эллиот, тебе стоит опустить колени ниже пальцев ног, когда ты сидишь на корточках?

Цвет шрифта = "#ffffff00" >-=http://www.youtube.com/watch?v=- с гордостью представляет

CanditoTrainingHQ, How To Squat With Perfect Form (Как приседать с идеальной формой)

Техника накладного пресса Техника накладного пресса

Омар Исуф, КАК Накладная (военная) печать: наилучшие упражнения для строительства плеч + прочность

http://www.youtube.com/watch?v=Корпоративная9uWNE

Kraftrainig Fails

Зачем использовать аварийный лоток или стойку питания в домашних условиях

1F510, отказ 315. лавка

Цвет шрифта ="#ffff00" >-=https://www.youtube.com/watch?v=- с гордостью представляет

https://www.youtube.com/watch?v=AUZYeTbyzzzQ&feature=youtu.be