Вы можете задать себе вопрос: Есть ли опасность в тренировке 5x5? Является ли тренировка 5x5 безопасной? Что является самой большой опасностью при тренировках 5x5? Как безопасно тренироваться?

Во-первых: тренировка 5x5 абсолютно безопасна! Я делал это сам много лет.... И тысячи восторженных людей тоже!

Тем не менее, есть опасности в тренировках 5x5, которые я вам сейчас объясню:

Разумеется, перед каждой тренировкой необходимо проверять текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки и обращаться к врачу, если у вас возникнут вопросы или проблемы со здоровьем.

Часто это простая проверка физического состояния, анализ уровня крови, а также проверка работоспособности вашего BMI. Даже если я и не друг BMI - (Оливер Кан в свое время был бы СИК ФАТЛЬШЕЙБИГОМ!!!), это все равно первый показатель для многих нормальных спортсменов.

Твое эго - это твоя самая большая опасность.

Несмотря на то, что тренировки с тяжелым грузом очень безопасны, существует частый риск получения травмы от собственного ЭГО, которое пытается переместить слишком много веса, чем организм может справиться самостоятельно.

Как у начинающих, так и у продвинутых учеников есть этот диссонс между телом и разумом, утверждают, воля и реальность. Берегись!

Все начинают с малого, особенно со легких штанг. Так что вам действительно стоит начать с малого веса!

Поэтому: контролируйте упражнения, используйте веса, которые вы можете безопасно перемещать, и всегда обращайте внимание на свою безопасную форму.

Использовать безопасное учебное оборудование

Если вы тренируетесь в одиночку, очень важно позаботиться о собственной безопасности и использовать безопасные тренажеры, такие как Freerack / Powerrack с аварийным складом.

5x5 безопасная тренировка

Самыми большими опасностями являются тренировки 5x5:

  • чтобы не разогреть тебя.
  • использовать слишком большой вес.
  • надёжный Форма, к которой не следует прилипать
  • использовать небезопасные неправильные тренажеры без аварийного хранения.

Самая большая опасность

Но самая большая опасность тренировок 5x5 - это ваше ЭГО! Вы хотите добиться успеха слишком быстро - не выучите правильную технику тренировок 5x5, не заботитесь о правильной диете 5x5.

Вот почему: Начинай медленно! Начните с малого веса. Подавите желание что-то сократить и через 6 недель вы сможете достичь заметных и видимых результатов. (Почти) Гарантировано.

Ключевые слова:
5x5 Опасности во время тренировок.
5x5 Тренировка "Опасность".
5x5 безопасная тренировка