Досягаемость центральной нервной системы.

Но также важно знать об этом:

Больше здесь не лучше!

Благодаря сильной интенсивности, правильно выполненной, организму также требуется некоторое время для осуществления адаптивной реакции на стресс.

Короче говоря, если говорить коротко: Тренируйтесь максимум три раза в неделю!

В дальнейшем вы, вероятно, перейдете на несколько иной протокол.

Либо по усовершенствованному протоколу 3x5, либо просто тренироваться дважды в неделю.

Метод 5x5 не означает тренировку с 5x5 повторениями на первый взгляд, но должен означать регулярную тренировку с упражнениями на все тело, что ведет вас шаг за шагом через постепенную загрузку весов в новую верхнюю форму!

Что делает этот метод настолько успешным, так это то, что он успешно используется в силовых тренировках уже более 60 лет.

Многочисленные тысячи историй успеха, профессиональных культуристов и профессиональных силовиков показывают, что это работает!

Supplemente Empfehlung

Whey: Whey bei Amazon kaufen*

Kreatin: Kreatin bei Amazon kaufen*

Produktempfehlungen für Einsteiger und Fortgeschrittene

Rack: Power Rack bei Amazon kaufen*

Rack bei Platzmangel oder schmalem Geldbeutel: Squat Rack bei Amazon kaufen*

Hantelbank: Hantelbank bei Amazon kaufen*

Hantelset: Hantelset bei Amazon kaufen*

Trainingshandschuhe: Trainingshandschuhe bei Amazon kaufen*