Перчатки, ремни, ремни, ремни

Лично я нахожу перчатки очень практичными, поскольку они более равномерно распределяют давление барной стойки на руки.

И нет мозолей на руках, с девочками становится лучше.

И если ты когда-нибудь защелкнешь пальцы между окнами, это не так уж и больно.

Некоторые говорят, что перчаток следует избегать во время таких упражнений, как подъем на распятие, поскольку они могут изменять диаметр захвата и уменьшать усилие в руках.

Но некоторые перчатки действительно очень толстые от набивки.

Но ты должен проверить это сам....

захватные приспособления

Ремни не следует использовать вначале, а то и вовсе, то только в виде порошка талька.

Ремни для поднятия тяжести также не следует использовать на начальном этапе, так как существует опасность ослабления мышц живота и спины.

Однако при продвинутой подготовке эти пособия могут подойти, если вы хотите получить максимальную отдачу от упражнений в кратчайшие сроки.

Я старался приходить как можно дольше без вспомогательных средств, и хотя бы для индивидуальных упражнений, использовать их на краткосрочной и нерегулярной основе.

Но приспособления для захвата очень изобретательны, если вы хотите протестировать максимальное количество упражнений.

Особенно с помощью подъемника для распятия вы уже можете многого добиться. Для обычной тренировки 5x5 я использую, но помогает очень редко. Пожалуйста, не делай этого постоянно.