Metodo 5X5

Raggio d'azione del sistema nervoso centrale.

Ma è anche importante saperlo:

Più non è meglio qui!

A causa della forte intensità, correttamente eseguita, il corpo ha anche bisogno di tempo per eseguire una risposta adattiva allo stress.

Per farla breve, per farla breve: Allenarsi al massimo tre volte alla settimana!

In seguito probabilmente passerete ad un protocollo leggermente diverso.

O il protocollo avanzato 3x5, o semplicemente allenarsi due volte alla settimana.

Il metodo 5x5 non sta per l'allenamento con ripetizioni 5x5 a prima vista, ma per l'allenamento regolare con esercizi per tutto il corpo, che ti porta passo dopo passo attraverso un carico progressivo dei pesi ad una nuova forma superiore!

Ciò che rende il metodo così efficace è che è stato utilizzato con successo nell'allenamento del peso per oltre 60 anni.

Numerose migliaia di storie di successo, bodybuilder professionisti e atleti di forza professionisti dimostrano che funziona!